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Webkatalog // Medizin & Gesundheit // Ernährung

Kategorie: Ernährung - Einträge: 9

Bei einer gesunden Ernährung sollten sie darauf achten nicht zu viele Kohlenhydrate zu essen. Die meisten Leute essen zu große Mengen Brot, Kartoffeln, Nudeln und Zucker. Es wird empfohlen morgens Müsli zu essen. Der Körper kann diese Kohlenhydrate dann über den Tag verarbeiten. Danach sollten sie rigoros versuchen Kohlenhydrate zu meiden. Dazu eignet sich zum Verzehr besonders frisches Gemüse, Salate, hochwertige Fette und eiweißhaltige Nahrung wie Fisch, Fleisch, Milchprodukte und Hülsenfrüchte. Am abend sollten sie auf leichte Kost setzten wie etwa Fisch und gedämpftes Gemüse. Gutes Kauen und langsames Essen fördern die Magensekretion und beschleunigen die Verwertung der Nahrung. Sie werden schneller und nachhaltiger satt und tanken weniger Kalorien. Außerdem schmecken Sie die Zutaten intensiver. Bewegung und Kalorieaufnahme: Beide stehen im krassen Missverhältnis. Wir futtern Kohlenhydrate, als wären wir Hochleistungssportler. Weniger Kohlenhydrate und regelmäßige Bewegung beugen dem Fettansetzen vor. Start in den Tag mit Shakes: Milch, Jogurt, Quark, Beeren werden im Mixer zu calciumreichen Shakes, die Ihre Fettverbrennung ankurbeln. Viel trinken: Wasser hat keine Kalorien, sättigt, entsorgt Stoffwechselabbauprodukte und erleichtert den Nährstofftransport zu den Muskeln. Trinken Sie täglich mindestens zwei Liter. Den Genuss von fett- oder zuckerhaltigen Speisen auf zwei- oder dreimal pro Woche beschränken. Dazu zählen unter anderem Wurst, Kuchen und Süßigkeiten.

Abnehmen mit Diät.com - Das Diätportal    [Mehr Informationen]
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In der Rubrik Diät & Ernährung werden verschieden Diät-Methoden und kalorienarme leckere Rezepte vorgestellt. Die Kategorien Lebensmittel, Diät-Lexikon, Fasten-Special, Grill-Special und Archiv enthalten viele interessante Beiträgen rund um das Thema Ernährung und Abnehmen. Außerdem gibt es auf der Webeite einen BMI Rechner und Kalorien-Rechner.
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Bei fast allen Lebensmittelverpackungen findet man Nährwerttabellen, welche unter anderem Aufschluß darüber geben wie viel Zucker, Fett und Salz eine Portion des Lebensmittel Produkt enthält.
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Lebensmittelwarnung Portal zur Transparenz in der Lebensmittelkontrolle
Verbraucher können hier Warnungen über gesundheitsgefährdende Lebensmittel einsehen und sich über Rückrufaktionen in Deutschland informieren. Betreiber der Webseite ist das Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit.
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Lebensmittel Datenbank mit Kalorientabelle    [Mehr Informationen]
Bei Fddb.info findest du Kalorienangaben zu mehr al 28.000 Produkten und Gerichten. Außerdem findest du hier wertvolle Ernährungstipps.
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Lebensmittelklarheit
Beim Verbraucher-Portal lebensmittelklarheit.de können Konsumenten Produkte aus dem Lebensmittelbereich mit irritierender Kennzeichnung / Aufmachung reklamieren. Jede Beschwerde wird von der Internetredaktion mit erfahrenen Experten geprüft. Die Verbraucherzentrale leitet dann entsprechende Kundenkritik an den Hersteller weiter. Dieser kann sich dazu äußeren. Die Einschätzung von Experten und falls vorhanden auch die Stellungnahme des Nahrungsmittelhersteller wird dann für das beanstandete Produkt zusammen auf dieser Plattform publiziert.
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